流產(chǎn)后要吃什么東西比較好

女性流產(chǎn)后身體受到損傷，此時非常虛弱，需要在飲食上注意補(bǔ)養(yǎng)，從而得到慢慢的修復(fù)，然而營養(yǎng)的食物太多了，流產(chǎn)后的女性對于吃的食物，有點頭大。那么，流產(chǎn)后要吃什么東西比較好呢？

女性流產(chǎn)后身體虛弱出汗很多，可能會存在氣血不足，需要喝些高湯或者粥類補(bǔ)充身體流失的水分，如，雞湯、鴿子湯、骨頭湯等，或者喝些小米粥、五谷粥、雞蛋湯等。還需要增加高熱量、高蛋白食物的補(bǔ)充，如鴨血、豬肝、雞肝、雞肉、禽蛋等，每天適量吃些這類葷食，能夠補(bǔ)充流產(chǎn)后女性身體損失的能量，避免造成抵抗力降低。

流產(chǎn)之后還可以多吃新鮮蔬菜水果，蔬菜選擇紅蘿卜、西蘭花、白菜、芹菜，菠菜等。這些蔬菜不但增加膳食纖維的補(bǔ)充，還可以緩解小月子期間運動量少而引起的便秘。水果可以吃些石榴、蘋果、獼猴桃、榴蓮、香蕉、橘子等，這些都是維生素含量較高的水果，對流產(chǎn)后身體的恢復(fù)起到一定幫助作用。

另外，流產(chǎn)之后不但要注重飲食均衡的補(bǔ)養(yǎng)，還要保障每天充足的睡眠，不要太勞累，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步活動，這樣有助子宮恢復(fù)。

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