順產(chǎn)后前三天喝粥好嗎

剛剛生完寶寶的新手媽咪們，產(chǎn)后一周的身體處于大規(guī)模調(diào)整的關(guān)鍵階段。分娩后的三天是產(chǎn)婦恢復(fù)體力的黃金時(shí)期，也是為哺乳做準(zhǔn)備的時(shí)期，那么順產(chǎn)后前三天喝粥好嗎？

順產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來(lái)，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲又不通會(huì)很疼，所以順產(chǎn)后前三天喝粥是比較好的。

產(chǎn)后第一周是媽媽排出惡露的最佳時(shí)期，但是切記不宜大補(bǔ)，會(huì)導(dǎo)致血壓上升、加劇出血，延長(zhǎng)子宮的恢復(fù)期，使惡露不止。飲食應(yīng)該清淡、稀軟，盡量吃一些雞蛋、小米粥、湯面等，可以幫助排出惡露。

產(chǎn)婦可以食用一些小米雞蛋紅糖粥。小米的營(yíng)養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后滋補(bǔ)的佳品，而紅糖有促進(jìn)惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，將三種食物一起食用，可以補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥狀。

產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)關(guān)系到新媽媽的健康，月子餐要遵循一排二調(diào)三補(bǔ)的順序，第一周的飲食主要是排出惡露和體內(nèi)的垃圾和廢氣，所以新媽媽們不要著急大補(bǔ)。

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