產(chǎn)后少吃會(huì)影響奶水嗎

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，為了讓身體更好的恢復(fù)，還需要輔助補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以方便產(chǎn)婦分泌出更多優(yōu)質(zhì)的乳汁。但是產(chǎn)后產(chǎn)婦可能由于胃口不好或是促進(jìn)身型上的恢復(fù)，食量會(huì)大大減少。那么，產(chǎn)后少吃會(huì)影響奶水嗎？

產(chǎn)后少吃就得不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，進(jìn)食較少不僅不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，對(duì)奶水也是有影響的，少吃就缺乏了足夠的營(yíng)養(yǎng)支撐，所以產(chǎn)后少吃是會(huì)影響奶水的。只有均衡足夠的營(yíng)養(yǎng)來源才能保證優(yōu)質(zhì)的母乳質(zhì)量。

產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充多要以蛋白質(zhì)為主，還要多喝湯類，飲食上要均衡和多樣，才能保證產(chǎn)婦和嬰兒的健康。營(yíng)養(yǎng)食物也要適量為上，一些太過油膩和大補(bǔ)的盡量少吃，以防影響奶水質(zhì)量。

產(chǎn)婦如果在產(chǎn)后胃口不佳而吃的少的話，可以吃山楂或其他酸甜的食物來開胃，提高食欲，增加食量。如果產(chǎn)婦在意身型恢復(fù)而吃的少的話，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，但在飲食上不要過多刻意的節(jié)制，還是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，才能有足夠的奶水喂養(yǎng)嬰兒。適合產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)有瑜伽，飯后也可以慢慢散步等。

標(biāo)簽：奶水少吃影響