產(chǎn)后直腹肌多久能恢復(fù)

很多女性生完孩子后都會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離的情況，這種情況會(huì)給他們生活工作帶來一定的影響，讓她們感到身體不適。所以面對(duì)這一情況，女性需要給予足夠的重視，及時(shí)檢查治療，有利于身體恢復(fù)。那么，女性產(chǎn)后腹直肌多久恢復(fù)呢？

一般來說，女性產(chǎn)后一年內(nèi)，其腹直肌才會(huì)恢復(fù)正常。當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己有腹直肌情況時(shí)，要積極采取適當(dāng)?shù)淖o(hù)理措施，并堅(jiān)持進(jìn)行恢復(fù)鍛煉，讓身體盡快恢復(fù)到最佳的狀態(tài)中。而且女性產(chǎn)后還可以尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生幫助下采取康復(fù)措施，有利于緩解病情發(fā)展，讓腹直肌恢復(fù)到正常水平。

女性產(chǎn)后可以通過腹部收縮等動(dòng)作來鍛煉腹直肌。不過產(chǎn)后休養(yǎng)期間不能做仰臥起坐或者其他彎曲腹直肌的運(yùn)動(dòng)，不然容易導(dǎo)致腹直肌的癥狀出現(xiàn)惡化，對(duì)腹直肌的恢復(fù)非常不利。如果產(chǎn)后腹直肌一直沒有恢復(fù)，那么需要通過手術(shù)來治療，讓身體盡快恢復(fù)。

女性產(chǎn)后42天，可以做一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)以及一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，比如散步、洗碗等。同時(shí)要注意進(jìn)行腹肌訓(xùn)練，或者借用輔助機(jī)器對(duì)腹直肌進(jìn)行刺激治療。在此期間，飲食要合理正常，不要暴飲暴食，刺激腸胃消化，影響腹直肌恢復(fù)。

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