產(chǎn)后肚子恢復(fù)需要多久

愛(ài)美之心，人皆有之，女性朋友更是如此。即使生完寶寶，也希望自己身材苗條如初。但是，經(jīng)歷過(guò)懷孕生產(chǎn)的女性，很容易出現(xiàn)肚子圓圓的情況，感覺(jué)還像懷孕的樣子，這讓很多女性痛苦不已，就想讓肚子快點(diǎn)恢復(fù)。那么，產(chǎn)后肚子恢復(fù)需要多久呢？

首先，女性在生完寶寶之后，肚子恢復(fù)的時(shí)間是不能確定的。因?yàn)槊總€(gè)女性的身體素質(zhì)不一樣，恢復(fù)的時(shí)間也不同。生產(chǎn)之后女性的肚子要恢復(fù)到懷孕以前是很困難的，因?yàn)槎亲由系馁樔饨?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堆積，會(huì)很難消除。如果女性天生是比較瘦的，在孕期也沒(méi)有堆積太多的贅肉，那么恢復(fù)會(huì)比較快，大約需要半年的時(shí)間，如果太胖的則需要更長(zhǎng)的時(shí)間。

其次，一般情況下，產(chǎn)后要想讓小腹恢復(fù)平坦，則需要3~9個(gè)月的時(shí)間，當(dāng)然這也要根據(jù)產(chǎn)婦個(gè)人的飲食以及生活習(xí)慣來(lái)決定。產(chǎn)后鍛煉身體，適當(dāng)?shù)目茖W(xué)飲食，能夠加速腹部恢復(fù)的過(guò)程?？茖W(xué)的鍛煉能夠促進(jìn)子宮收縮能力。所以產(chǎn)后不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽而吃的太多，一定要做到科學(xué)的飲食和科學(xué)的鍛煉。

最后，產(chǎn)后恢復(fù)是需要時(shí)間的，如果在哺乳期會(huì)因?yàn)榧に氐淖饔?，身體還會(huì)偏胖一些，斷奶之后自然會(huì)恢復(fù)體型。當(dāng)然平時(shí)的飲食也很重要，不要過(guò)度的吃肥膩的食物，還要適量的運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后可以找專門的機(jī)構(gòu)進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)比較好，自己也可以做鎖肛運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽，實(shí)在是恢復(fù)不了腹部，則需要產(chǎn)后修復(fù)。

標(biāo)簽：之心恢復(fù)肚子需要愛(ài)美