什么東西產(chǎn)后補元氣

女性生孩子是一件極其消耗身體元氣的事情，所以女性生完孩子之后，在月子期間，一定要把營養(yǎng)補足。盡可能的多補充營養(yǎng)，使身體能夠快速的恢復到正常狀態(tài)。那么，什么東西產(chǎn)后補元氣？

1、紅糖，產(chǎn)婦分娩后流失大量血液，需要及時補血，避免造成貧血。而紅糖含有豐富的鐵元素，有很好的補血效果。而且產(chǎn)褥期也會有惡露排出，紅糖還可以幫助產(chǎn)婦排惡露。

2、雞蛋，產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后身體比較虛弱，抵抗力和免疫力急劇下降，而雞蛋含有豐富的蛋白質和礦物質，可以幫助產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，每天吃兩個為宜。

3、小米粥，分娩的時候消耗了大量體力，雖然需要及時補充營養(yǎng)，但是也不能大補，要循序漸進，小米粥是最為恰當?shù)氖澄?，含有豐富的維生素，同時還可以促進腸胃蠕動。

4、肉湯，因為大多數(shù)寶媽會選擇母乳喂養(yǎng)，選擇湯湯水水是最好的，不僅容易消化，還有利于產(chǎn)乳。

另外，產(chǎn)婦除了要注意補充營養(yǎng)，還要注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，防止細菌感染。適當?shù)囊惨碌鼗顒?，促進子宮復舊，防止子宮粘連。

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