產(chǎn)后下面變松怎么恢復(fù)

陰道松弛是女性產(chǎn)后出現(xiàn)的一種生理狀況，這是由于自然分娩引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉松弛，產(chǎn)道反復(fù)損傷陰道自然松弛。那么產(chǎn)后陰道松弛如何恢復(fù)呢？

其實(shí)，女性陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù).但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間.產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù),促進(jìn)陰道緊實(shí)?？梢栽囋嚬桥杓∪忮憻挘荷钗鼩猓o縮肛門(mén)十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門(mén)，如此重復(fù)幫助陰道變緊。平常生活中，有意識(shí)的憋尿可以很有效的改善陰道附近的肌肉。走路的時(shí)候，我們可以有意識(shí)的繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，然后慢慢放松，重復(fù)鍛煉。如果仍然沒(méi)有改善，可以去醫(yī)院的盆底康復(fù)中心檢查并治療。

另外，由于哺乳期婦女體內(nèi)的催乳素上升，抑止了性激素的分泌，性欲降低，從而陰道分泌物減少，陰道變得干澀。如果遇到這樣的情況，夫婦雙方可以使用一些安全的潤(rùn)滑劑來(lái)改善性生活。

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