產(chǎn)后不通如何調(diào)理

生完寶寶之后，媽媽身體變的十分虛弱，身體內(nèi)的血液也在不斷的排出體外，身心都無(wú)法勝任照顧寶寶的重任。這個(gè)時(shí)候，就需要對(duì)身體進(jìn)行一番大的調(diào)理。比如說(shuō)氣血不足、身體的經(jīng)絡(luò)不通、奶水不足和大便不通等，都是媽媽在產(chǎn)后時(shí)常遇到的癥狀。那么，產(chǎn)后不通如何調(diào)理呢？

產(chǎn)婦在產(chǎn)后表現(xiàn)出的身體各種不通，對(duì)身體的影響是十分嚴(yán)重的。首先，需要在日常的飲食方面，做一些科學(xué)合理的調(diào)整，產(chǎn)婦可以多喝一些湯粥之類(lèi)的。比如，加了山藥和紅棗熬的粥，其次，蹄湯和骨頭湯也是不錯(cuò)的選擇，都是有利于產(chǎn)婦補(bǔ)氣血和下奶。在吃東西時(shí)，要多注意少量多次食用，切勿一次性喝太多。

同時(shí)，還需要保證充分的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，有助于產(chǎn)婦對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)吸收，也能夠得到足夠的休息，幫助產(chǎn)婦減輕身體的負(fù)荷。切勿晚睡熬夜，營(yíng)造安靜舒適的環(huán)境，有利于產(chǎn)婦的睡眠。

產(chǎn)婦更需要保持樂(lè)觀、愉悅的心情。否則比較容易導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁的情況，部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后對(duì)自己不夠自信，內(nèi)心壓抑，郁郁寡歡。產(chǎn)婦的這種負(fù)面的情緒不利于身體血液的循環(huán)。因此，產(chǎn)婦要及時(shí)釋放不好的情緒，放松心情，端正心態(tài)。

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