產(chǎn)后多久能恢復(fù)孕前體重

一些女性在懷孕期間不注意科學(xué)飲食，以及暴飲暴食而出現(xiàn)肥胖，在生產(chǎn)完后很著急恢復(fù)孕前的體重，尤其看到臃腫的體型更是煩惱不已。那么，產(chǎn)后多久能恢復(fù)孕前體重？下面來看看吧。

產(chǎn)后多久能恢復(fù)孕前體重

產(chǎn)后多久能恢復(fù)到孕前體重，這要根據(jù)女性身體實際情況而定，若在產(chǎn)后能合理飲食，并積極鍛煉身體，一般產(chǎn)后六個月就能恢復(fù)正常體重，若是缺乏運動或者暴飲暴食，想要恢復(fù)到孕前的體重難度很大，所以產(chǎn)后不要將所有精力都放在小孩身上，也要多調(diào)理自己的身體。

產(chǎn)后如何進行減肥

1.產(chǎn)后女性要少吃動物性脂肪、淀粉類食物、油脂類食物等，這樣食物含高熱量，吃太多容易出現(xiàn)肥胖，不利于減肥。平時可以多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白食物，例如牛奶、雞蛋、牛肉等，新鮮蔬菜水果也是不能少，只有合理飲食才有助于瘦身。

2.懷孕期間能控制飲食最好，才不會引起產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖，若是身體發(fā)生肥胖也可以通過鍛煉身體方式進行瘦身，例如進行適當(dāng)瑜伽、慢跑、散步等，都是不錯的運動方式。要避免熬夜勞累，熬夜也是引起肥胖的原因。

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