產(chǎn)后吃水果可以嗎

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中，需要耗費(fèi)大量的體力，以及流失不少血?dú)?，?dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后身體都會(huì)比較虛弱，因此產(chǎn)后需要吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，來(lái)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，但月子期間飲食方面仍然是有忌口的，對(duì)此有產(chǎn)婦問(wèn)，產(chǎn)后吃水果可以嗎？

產(chǎn)后是可以吃水果的，主要是大部分的水果都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦吃水果不僅可以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，還可以促進(jìn)消化，提高食欲，預(yù)防便秘，同時(shí)還能促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮、惡露排出以及乳汁分泌，對(duì)寶寶健康也是非常有好處的，所以是鼓勵(lì)產(chǎn)婦產(chǎn)婦要吃水果的。

不過(guò)由于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體還是比較虛弱，胃腸道功能尚未恢復(fù)，適宜吃一些溫性的和平性的水果，如蘋果、葡萄、香蕉、桃、櫻桃、山楂、奇異果等，對(duì)于西瓜、雪梨等涼性的水果應(yīng)盡量少吃，避免引起腹痛、腹瀉等癥狀，產(chǎn)后排惡露期間，盡量少吃一些溫燥的水果，如荔枝、龍眼肉等，不然會(huì)影響惡露排出。

產(chǎn)婦吃水果最好不要空腹吃，應(yīng)放在飯后兩小時(shí)吃，或者是兩餐中間來(lái)吃，這樣能夠更好的吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，剛出冰箱拿出來(lái)的水果不能立刻吃，應(yīng)放置一段時(shí)間之后再吃，吃水果之前，要用流水徹底的沖洗干凈或者是削皮之后再吃，如果擔(dān)心水果偏涼，可以切成塊放入熱水中燙一下再吃。

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