產(chǎn)后焦慮多久能好

很多女性在產(chǎn)后都會有初為人母的喜悅，但是有的女性因為缺乏育兒經(jīng)驗和技巧，所以在照顧寶寶時會感到吃力，把自己搞得非常疲憊，再加上體內(nèi)的激素水平?jīng)]有恢復(fù)正常，所以容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁焦慮的情況。那么，產(chǎn)后抑郁焦慮多久能好呢？

女性產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁焦慮的情況，多久能好要看個人情況、女性抑郁的程度以及恢復(fù)措施是否得當(dāng)。要是女性抑郁焦慮的情況比較輕微，通常出了月子后能夠有所好轉(zhuǎn)。如果比較嚴(yán)重，在月子后還總是會郁郁寡歡，那恢復(fù)的時間就要長一些。

女性在產(chǎn)后有抑郁焦慮的時候，可以多和朋友聊聊天，尤其是有育兒經(jīng)驗的朋友，可以學(xué)到一些照顧寶寶的技巧和經(jīng)驗，這樣能夠更好的照顧寶寶，也不至于讓自己太累，這對情緒恢復(fù)很有幫助。除了跟朋友聊天，女性平時也要放松自己，不要給自己太多壓力。

而且，女性產(chǎn)后有抑郁焦慮的情況，丈夫要多理解和關(guān)心妻子，主動的和妻子進(jìn)行溝通，并且多承擔(dān)一些照顧寶寶的責(zé)任，盡量的減輕妻子的負(fù)擔(dān)。女性自己也要盡量的調(diào)整心態(tài)，努力的適應(yīng)育兒生活，學(xué)會照顧孩子的方法。在平時做一些自己喜歡的事，來改善抑郁焦慮的情況。

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