產后需要吃什么

女性產后身體虛弱，這個時候如果想要更快的恢復身體的話，就需要科學的做好月子，還需要特別注意飲食。做月子是產婦調整身體的一個非常關鍵的時期，這個時候不能碰冷水，也不能吃冰凍的食物。那么，產后需要吃什么食物呢？

女性生產后腸道還沒有恢復完全，特別是剖腹產的產婦，所以這個時候需要吃一些流質的食物，這樣腸道才能更好的消化，身體才能更好的吸收。一般在一周后可以吃容易消化的半流質食物，比如稀粥還有面條等等，可以喝一些水果汁或者是蔬菜汁。

女性在生產的時候體內的鐵元素流失會比較嚴重，所以這個時候需要吃一些補鐵和補血的食物，比如適當?shù)暮纫恍┘t糖水，或者是吃一些紅糖雞蛋等等。月子期間不能吃過于油膩的食物，但是需要保證營養(yǎng)，多吃一些雞湯還有魚湯等等，這樣才能保證乳汁的分泌。

如果產婦是剖腹產的話，要注意適當?shù)某砸恍┯欣趥谟系氖澄?，多吃水果還有蔬菜。可以適當?shù)某砸恍﹦游锏母闻K，這樣也可以起到很好的補鐵效果。產婦需要多休息，調整好自己的心態(tài)，不要給自己過大的心理壓力。

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