寶寶居家如何“捂”

　　春捂怎么“捂”，一直是個(gè)籠統(tǒng)的概念。民間流傳“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，這是過去人們總結(jié)出來的“春捂”經(jīng)驗(yàn)。隨著醫(yī)療氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對(duì)春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們?cè)趯?shí)踐中便于操作的數(shù)據(jù)，有人稱它是春捂指數(shù)。

　　1、把握時(shí)機(jī)：冷空氣到來前24-48小時(shí)未雨綢繆。

　　感冒發(fā)病的高峰與冷空氣和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來之前24-48小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。

　　2、把握氣溫：15攝氏度是春捂的臨界溫度。

　　15攝氏度可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15攝氏度以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

　　3、注意溫差：日夜溫差大于8攝氏度是該捂的信號(hào)。

　　春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，“花開又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)“孩兒臉”似的春天，得隨天氣變化為寶寶加減衣服。而何時(shí)加衣呢？現(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大于8攝氏度時(shí)是該捂的信號(hào)。

　　4、持續(xù)時(shí)間：氣溫回升后再捂5-10天，恰到好處。

　　隨著氣溫回升，寶寶身上的衣著就要減下來。而減得太快，就可能使寶寶著涼、感冒。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，即使此后氣溫回升了，也得再捂5天左右，體弱的寶寶可能要捂得更長(zhǎng)一些，但一般不超過10天。

　　實(shí)際上，春捂不僅在乎衣著，還包括生活中的方方面面。

　　寶寶居家如何“捂”

　　經(jīng)常開窗通風(fēng)

　　大多數(shù)的家庭都喜歡在早晨打開門窗通氣，而后就一天門窗緊閉了。這樣不好，你至少在午睡后和晚睡前進(jìn)行居室的通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭更不能一天24小時(shí)門窗禁閉，不能完全靠空調(diào)的換氣功能保持室內(nèi)空氣新鮮。每天換氣次數(shù)不少于3次，每次不少于10分鐘，大居室還應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)。

　　另外，要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)通風(fēng)換氣，最好在太陽出來后再開窗換氣，否則，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)寶寶健康不利。

　　溫濕度適宜

　　適宜的環(huán)境濕度能有效抑制流感病毒的存活。環(huán)境濕度低于35%時(shí)，流感病毒的存活時(shí)間超過24小時(shí)；環(huán)境濕度高于50%時(shí)，流感病菌的存活時(shí)間不超過10小時(shí)。將環(huán)境濕度控制在50%以上，就能有效抑制流感病毒的存活。

　　給居室增濕的方法多種多樣，你能想到的方法，比如擦地、在室內(nèi)放水盆、暖氣上放濕毛巾、地上潑水等方法，盡管這些做法也會(huì)使人感到室內(nèi)不干燥，但這些方法存在缺點(diǎn)，一是濕度保持不恒定；二是濕度保持時(shí)間短；三是霧氣大，讓人視覺不舒服；四是水滴比較大，對(duì)呼吸道不能起到有效的濕潤(rùn)作用，對(duì)寶寶呼吸道黏膜的保護(hù)沒有太大的意義。比較好的方法是利用加濕器，可以避開上述問題。

　　隨時(shí)增減衣服

　　給寶寶減衣服時(shí)除了要注意前面講的春捂指數(shù)外，還應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：

　　·早晨起來給寶寶穿上的衣服不要隨便脫掉，尤其是寶寶感覺到熱或者已經(jīng)出汗時(shí)，更不能馬上將衣服脫掉，讓寶寶安靜下來，等待自然消汗。

　　·在冷熱不均的環(huán)境中，寶寶從冷的房間進(jìn)入比較熱的房間，要提前幫寶寶把衣服脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。

　　·每天晚上注意看天氣預(yù)報(bào)，如果氣溫有明顯增高，早晨起床時(shí)就不要給寶寶多穿，因?yàn)榘胪窘o寶寶脫衣服很容易導(dǎo)致寶寶受涼感冒。

　　·如果你不能決定給寶寶穿多少，可以這樣做：你穿與寶寶差不多厚薄的衣服，靜坐一會(huì)兒，倘若既不感覺冷，也不感覺熱，說明寶寶穿的衣服厚薄正合適，寶寶可以比你多穿一層單衣，切不可差得很懸殊。寶寶雖然沒有成人耐寒，但寶寶始終在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，穿多了自然就會(huì)出汗，出汗是導(dǎo)致寶寶感冒的誘因之一。

　　·寶寶比你稍晚幾天減衣服是比較穩(wěn)妥的，如果你沒有因?yàn)闇p掉衣服而感到冷，再給寶寶減衣服也不遲。

　　避免足部著涼

　　足部被稱為人體的第二心臟，足部受涼也是感冒的原因之一。開春了，你不要急于給寶寶換單鞋，可以讓寶寶多穿幾天棉鞋，避免足部受涼。

　　寶寶睡覺時(shí)

　　最好不讓寶寶穿著針織內(nèi)衣內(nèi)褲或比較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，室溫過高。寶寶穿短睡衣、小背心睡覺比較安穩(wěn)，這樣就不會(huì)因?yàn)閻厶弑蛔佣鴽觥?/p>

　　寶寶已經(jīng)睡著了，不管是在懷抱中、推車中、自行車后座上、汽車座椅中，應(yīng)該避免不讓寶寶受風(fēng)。

　　寶寶剛剛醒來，不能馬上抱到戶外去，應(yīng)該讓寶寶在室內(nèi)活動(dòng)一會(huì)兒。

　　寶寶白天睡覺時(shí)也應(yīng)該脫去外衣，蓋上薄被，醒后馬上把外衣穿上。如果穿著外衣睡，即使穿得不少，不蓋上小被也容易睡冷，起來后會(huì)感覺更冷；如果穿著外衣睡覺，蓋上被子，起來后不加衣服，寶寶也同樣會(huì)感到冷。所以，無論是白天還是晚上，睡覺時(shí)都要脫衣蓋被，醒后出被窩穿上衣服，這樣才能避免寶寶受涼感冒。

　　寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)

　　要給寶寶穿吸汗、透氣好、寬松、適合運(yùn)動(dòng)的衣服。寶寶做運(yùn)動(dòng)量大的游戲時(shí)，如跳蹦蹦床，要事先減少穿服。

　　當(dāng)寶寶玩得滿身大汗時(shí)，千萬不要脫衣服，應(yīng)該把汗擦干，讓寶寶安靜下來，待汗水還沒有完全下去時(shí)，就把外衣穿上，這樣才不至于感冒。看到寶寶熱或出汗馬上就給寶寶脫衣服，這是錯(cuò)誤的，“先捂后脫”比“先脫后捂”更容易使寶寶感冒。

　　出汗后馬上洗澡，也是感冒的誘因，要等到汗下去，或先用干毛巾擦干后再洗澡。出汗時(shí)一定要用溫水沖洗，決不能用冷水。不要馬上給寶寶喝冷飲，吃冰激凌。

　　寶寶出行怎樣“捂”

　　三月的氣候變化比較大，帶寶寶出行要作好充分的準(zhǔn)備。無論是到較遠(yuǎn)的郊外，還是附近的公園和游樂場(chǎng)，你在出行前都應(yīng)做到心中有數(shù)，做好出行前的準(zhǔn)備。要到什么地方？逗留多長(zhǎng)時(shí)間？那里的環(huán)境、氣候等是怎樣的？應(yīng)該做個(gè)比較周全的計(jì)劃?，F(xiàn)在都市人們都喜歡到自然環(huán)境中和大型室內(nèi)娛樂場(chǎng)所去玩，環(huán)境變化大，有時(shí)候情況會(huì)出乎意料，所以你要提前防備。

　　提示南方三月已經(jīng)春暖花開，有過敏體質(zhì)的寶寶可能會(huì)發(fā)生花粉過敏。如果寶寶對(duì)花粉過敏，請(qǐng)不要帶寶寶到鮮花盛開的地方游玩。

　　出行交通工具

　　如果帶寶寶乘坐私家車出行就方便很多，幾乎可以帶上所需的一切，又不增加途中負(fù)擔(dān)。如果乘坐公交車、出租、火車、飛機(jī)、輪渡就要好好考慮所帶物品，既不能因怕行李重而舍棄該帶的東西，這會(huì)給護(hù)理寶寶帶來麻煩。但也不能帶過多的行李，會(huì)增加出行負(fù)擔(dān)，爸爸媽媽太勞累就無暇顧及寶寶，對(duì)寶寶忽視就增加寶寶患病幾率。

　　現(xiàn)在的交通工具都有空調(diào)系統(tǒng)，同樣要防止因?yàn)檫^涼和過熱使寶寶感冒。寶寶隨時(shí)隨地都會(huì)吃、喝、拉、撒、睡。不會(huì)因?yàn)闂l件不具備或環(huán)境不允許而受到限制。所以，如果乘坐私家汽車出游是比較好的，如果沒有私家車，最好不要帶寶寶去太遠(yuǎn)的地方游玩。

　　了解游玩地的衛(wèi)生、氣候情況

　　了解當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的電話、地址等醫(yī)療情況。因?yàn)樾殞毤词故呛茌p的感冒，在外面，父母也最好不輕易自行給孩子用藥，向醫(yī)生咨詢或看醫(yī)生是比較穩(wěn)妥的做法。了解當(dāng)?shù)貧夂颦h(huán)境，比如，到牧區(qū)游玩，即使白天氣溫比較高，到了晚上，氣溫也會(huì)很低，要注意寶寶保暖。

　　照顧寶寶飲食

　　出門在外，多不能保證在家時(shí)的飲食習(xí)慣，寶寶可能會(huì)“上火”，水土不服。尤其是春季，刮風(fēng)天氣多，氣候比較干燥，要讓寶寶多飲水，多吃水果蔬菜，不要過多吃小食品或甜點(diǎn)。盡可能保證按時(shí)進(jìn)餐。春季也是比較愛發(fā)生過敏的季節(jié)，要注意飲食，少吃辛辣和海腥食品。

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