夏日防感冒 冷熱都要躲

　　隨著夏日腳步的臨近，熱傷風(fēng)成為了困擾我們的一大敵人，雖然不是什么難治之癥，但也會為我們的身體帶來不適，為我們的生活和工作帶來不便。想遠(yuǎn)離熱傷風(fēng)的騷擾，需從注意生活中的小節(jié)開始。

　　提高身體抵抗力是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。平時要注意多休息，勞逸適度，生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠；加強(qiáng)體育鍛煉，夏天可選擇游泳、散步等運(yùn)動方式；避免急躁的情緒，保持心情舒暢。

　　保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開窗通風(fēng)。避免驟然進(jìn)入室溫較低的空調(diào)房內(nèi)。其實(shí)，在大量出汗后，人體對風(fēng)寒的抵御能力大大減弱，如果此時感受寒冷的刺激，便容易患上風(fēng)寒型感冒。夏天，人們經(jīng)常忽略了保暖的重要性，對于長時間工作在空調(diào)環(huán)境下的女性來說，要準(zhǔn)備一件外衣，最好穿褲子或絲襪，避免受寒。

　　飲食方面也要特別注意。夏季天氣炎熱，人體會消耗大量的水分，一定要多喝水，最好是淡鹽水；飲食宜清淡，多吃富含維生素的水果與蔬菜，避免油膩辛辣和生冷食品；家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥來防暑降溫。

　　注意個人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，少到人群擁擠的地方去。吃瓜果蔬菜一定要洗干凈再吃。另外，中午日曬較強(qiáng)、氣溫較高的時候盡量減少戶外活動，出門應(yīng)打傘，以免受暑熱而招惹風(fēng)熱型感冒。

標(biāo)簽：夏日冷熱腳步感冒