例假來了肚子痛怎么辦

女性一生中要經(jīng)歷兩個(gè)非常特殊的時(shí)期，第一就是青春期時(shí)的“大姨媽”，第二則是更年期的“絕經(jīng)”，在這中間的歲月里，沒懷孕的情況下，每個(gè)月“大姨媽”都會(huì)準(zhǔn)時(shí)報(bào)到。有不少女性表明，大姨媽的到來給自己帶來了極大痛苦，特別是“痛經(jīng)”發(fā)作，讓人難以忍受。那么月經(jīng)來了肚子痛怎么辦？

1、保持溫暖

喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

2、指壓按摩法

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。

4、艾灸法

選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

5、服用止痛藥

當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。

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