來月經(jīng)第一天能跑步嗎

對于身體健康的女性來說，月經(jīng)每個月都會準(zhǔn)時到訪。當(dāng)女性處在月經(jīng)期間，會感到十分的不適。例如會出現(xiàn)腰酸腹痛、心情煩躁等癥狀。盡管此時女性不能劇烈運動，但可以適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉。那么，來月經(jīng)第一天能跑步嗎？

其實對月經(jīng)期間能不能跑步這個問題，沒有一個完全正確的答案。這主要是跟每一個女性自身的身體素質(zhì)有關(guān)。如果是日常生活中一直堅持鍛煉的女性，此時適當(dāng)?shù)倪\動反而有利于血液循環(huán)，從而促進經(jīng)血的排出。但是如果女性在平時很少鍛煉，女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)身體不適的情況，則需要控制運動量。

正常情況下，月經(jīng)的二到四天是屬于排血量的高峰期，正常人的抵抗力在這一時間段內(nèi)會降低，不適合做劇烈的運動。否則會導(dǎo)致血液循環(huán)加速，從而引起出血量增加，造成月經(jīng)量比以往更多的情況。

同時，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致經(jīng)期時間延長，引發(fā)經(jīng)期紊亂。同時由于女性在月經(jīng)期間，一些固定的生殖器官的韌帶因為充血而變得松弛，劇烈的運動很容易會導(dǎo)致韌帶扭傷，造成子宮出現(xiàn)移位的現(xiàn)象，從而會導(dǎo)致月經(jīng)不正常，甚至引發(fā)盆腔炎或者貧血癥的發(fā)生。

標(biāo)簽：跑步身體健康第一天對于來月經(jīng)