來月經拉肚子吃什么食物

來月經時女性身體會出現出血的情況，本來就屬于一種不適的癥狀，如果再出現其他的異常，就會讓女性痛苦不已，比如出現了拉肚子，可以通過飲食調理，那么來月經拉肚子吃什么食物？

1.小米粥：小米粥是非常有營養(yǎng)的食物，而且容易消化，可以暖胃，不會加重腸胃的負擔，適合于來月經而且拉肚子的女性喝?？梢责B(yǎng)胃，滋陰補虛，緩解不適感。

2.紅糖水：女性經期會流失大量的氣血，所以及時補充非常重要，可以多喝點紅糖水。能達到補血化瘀的效果，另外紅糖性味溫潤，喝一些熱的紅糖水，也可以暖肚子，緩解女性拉肚子的情況。

3.蘋果：蘋果不光酸甜可口，而且營養(yǎng)豐富，尤其是富含果膠，對于緩解拉肚子很有好處。因為果膠是一種水溶性食物纖維，具有保護腸壁、調節(jié)胃腸功能、清除腸道有極好的作用。很適合來月經拉肚子的女性吃。

4.番石榴：番石榴也是一種口感酸甜，而且營養(yǎng)豐富的水果，患有著大量的營養(yǎng)元素，比如蔗糖、果糖、葡萄糖等。其中還有一種特殊的物質鞣質，能有效地在人體腸道內形成一層保護膜，非常適合腹瀉的患者食用。

標簽：女性食物拉肚子來月經