例假量少時間長怎么治

女性來例假后就意味著女性發(fā)育的成熟，而之后月經(jīng)量的多少，來的時間長短與女性自身體質(zhì)有一定關(guān)系，同時也與一些疾病有關(guān)。因此當女性月經(jīng)不正常的時候才會很緊張。那么今天就先來為大家介紹一下例假量少時間長怎么治？

例假量少的女性應(yīng)該保證充足的睡眠，肝血不足容易導致月經(jīng)量少，而養(yǎng)肝最好的方法不是食物而是睡眠，所以月經(jīng)量少的女性最遲在11點睡覺，這樣肝血可以得到滋養(yǎng)。肝血不足導致月經(jīng)量少的女性皮膚粗糙發(fā)暗，長斑還有痘痘，這樣情況的女性一定不要總是熬夜。

經(jīng)期經(jīng)血量少而且經(jīng)期長，很有可能是雌激素水平不足或者是女性體質(zhì)過于虛弱引起的，這樣的情況女性應(yīng)該多吃富含營養(yǎng)的食物，比如羊肉，牛肉，蛋類，牛奶等食物來增強營養(yǎng)元素，提高生活抵抗力。也可以吃一些豆類食物來調(diào)節(jié)激素水平。

調(diào)整心態(tài)也是很重要的，有時月經(jīng)異常也可能是心理壓力大導致的，精神壓力，生活壓力等都會造成月經(jīng)失調(diào)，所以良好的心態(tài)非常重要。女性平時應(yīng)該多吃含鐵的食物和滋補的食物，比如烏雞，魚，蝦等食物都有很豐富的營養(yǎng)價值，女性平時可以適當?shù)某浴?/p>

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