月經(jīng)期間可以煲什么湯

健康的女性每個(gè)月基本都會(huì)規(guī)律來(lái)月經(jīng)，在月經(jīng)期時(shí)，女性的身體比較虛弱，需要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。那么，女性在月經(jīng)的時(shí)候，煲什么湯會(huì)比較好呢？

女性在月經(jīng)的時(shí)候，可以考慮煲雪花雞湯。雪花雞湯具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾利濕的功效，如果女性存在腎虛的情況，可以考慮煲這個(gè)湯喝。另外，女性在月經(jīng)期的時(shí)候，也可以考慮煲香菇瘦肉湯，豬肉能夠滋陰潤(rùn)燥，香菇能夠活血化瘀，女性喝這個(gè)湯能夠滋陰潤(rùn)膚、益氣和血。

在經(jīng)期的時(shí)候，女性要注意規(guī)律飲食。有些女性為了能夠在短期內(nèi)迅速瘦下去，可能會(huì)考慮節(jié)食減肥，經(jīng)期的時(shí)候也不好好吃飯，這樣是不利于女性的身體健康的，有可能導(dǎo)致女性經(jīng)血量少，經(jīng)血發(fā)黑的情況，女性可以在經(jīng)期之后再考慮減肥。

女性在經(jīng)期的時(shí)候要注意保暖身體。女性在生理期時(shí)，身體抵抗力會(huì)下降，如果天氣比較涼爽，女性不注意保暖，就有可能會(huì)受風(fēng)著涼。女性在經(jīng)期的時(shí)候如果有痛經(jīng)的情況，建議女性可以熱敷下腹部，有利于緩解疼痛，女性也可通過(guò)喝紅糖姜茶來(lái)緩解不適。

標(biāo)簽：健康女性月經(jīng)