女人來了大姨媽吃什么好

姨媽期對大部分女性來說是痛苦的，就是這樣一個特殊的時期，其實是很不錯的調(diào)養(yǎng)階段。經(jīng)期是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食，幫助身體排污。那么，女人來了大姨媽吃什么好？

女性月經(jīng)來了主要是吃一些補血養(yǎng)顏的食物。多吃高蛋白，維生素含量高的食物同時經(jīng)期會損失大量的血所以多吃一些補血的食物比如紅棗阿膠等。宮寒肢冷的MM經(jīng)期喝炮姜紅糖水，不但有助于排除毒素、排除瘀血，而且可讓身體溫暖；增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

在月經(jīng)期間飲食上要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配。多吃魚類，瘦肉蛋黃等養(yǎng)價值高的食物。除此之外，經(jīng)期喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，達到美容和補血的功效，是女性經(jīng)期補血的必備食物。

流失的經(jīng)血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以通常女性為了補充自己的失血，選擇吃一些含鐵的食物如菠菜等。在月經(jīng)期間注意不能吃寒涼的食物比如螃蟹西瓜也不能喝茶，咖啡等飲料。濃茶和咖啡中含有會讓身體產(chǎn)生興奮情緒的咖啡因，會加重經(jīng)期不適。同時經(jīng)期要避免過度勞累保證充足的睡眠。

標簽：女人姨媽