多囊卵巢適合什么運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多的女性都有多囊卵巢的問題，這是一個(gè)嚴(yán)峻的問題，特別是準(zhǔn)備懷孕的女性，如果有多囊卵巢的話有可能會(huì)出現(xiàn)不孕的情況。女性如果內(nèi)分泌失調(diào)，或者是過于肥胖的話，容易出現(xiàn)多囊卵巢的問題，那么，多囊卵巢的患者適合做什么運(yùn)動(dòng)呢？

如果女性是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致多囊卵巢的話，需要控制飲食，還需要合理的運(yùn)動(dòng)。過于肥胖的女性不能做激烈的運(yùn)動(dòng)，需要等體重下降到一定程度后才能加大運(yùn)動(dòng)量。所以一開始的時(shí)候可以快走或者是采用散步的方式來運(yùn)動(dòng)，另外也可以游泳減肥。

建議多囊卵巢患者在傍晚的時(shí)候到戶外運(yùn)動(dòng)，戶外的空氣比較好，人也比較多，這樣運(yùn)動(dòng)會(huì)比較有動(dòng)力，且可以讓心情更加的舒暢。平時(shí)飲食方面需要特別的控制一下，不要吃油膩的食物，也不要吃高脂肪以及高熱量的食物。

總的來說，多囊卵巢的患者如果體重基數(shù)過大的話，需要先做一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，不能一次性加大運(yùn)動(dòng)量，避免受傷。當(dāng)然，如果體重不是很重的話，可以選擇慢跑或者是跳繩的方式來減肥。

標(biāo)簽：女性卵巢多的多囊