月經(jīng)期間可以做收肛運動嗎

女性每個月都會準時出現(xiàn)月經(jīng)，這是一種比較正常的生理常識。生理期間，一般女性的身體大都比較虛弱，除了保持良好的心情之外，其他方面需要注意的事項也是比較繁瑣。但有的女性可能比較懶散，不想搭理。那么，月經(jīng)期間可以做收肛運動嗎？

一般正常情況下，女性在月經(jīng)期間如果一切都正常，理論上是可以做提肛運動的，而且提肛運動不不算是什么激烈運動，在月經(jīng)期間做對身體也沒有什么不好的影響。如果經(jīng)常做收肛運動，可以有效減少，亦或是避免子宮出現(xiàn)脫垂的情況。

肛門鍛煉的方法比較多，其中包括括約肌的收縮法、排尿止尿法 和床上訓練法等，這些方法都有助于女性有意識的收縮尿道和陰道。女性在月經(jīng)期間，也不能進行一些激烈的運動，不能參加跳高、賽跑、跳遠和踢球等運動，也不要做俯臥撐和啞鈴等力量性的鍛練。

超負荷的運動，會造成女性在經(jīng)期出現(xiàn)流血過多過量的風險，情況嚴重的女性可能還會出現(xiàn)經(jīng)血倒流，甚至子宮的位置發(fā)生改變，對身體的危害是比較嚴重的。如果女性在月經(jīng)期間進行水中運動，有可能會引起難以根除的婦科疾病。

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