來月經(jīng)應(yīng)該多吃什么蔬菜

月經(jīng)就是女性身體的指向標(biāo)，如果女性每個月的月經(jīng)都可以準(zhǔn)時的到來，且在月經(jīng)期間沒有不舒服的情況的話，說明女性的身體是健康的。女性在月經(jīng)期間要注意多放松自己，不能有太大的壓力，還需要注意健康飲食，多吃水果和蔬菜。那么，女性來月經(jīng)的時候多吃什么蔬菜比較好呢？

女性在月經(jīng)期間可以吃的蔬菜還是比較多的，比如可以多吃一些菜花以及胡蘿卜，這些蔬菜中含有豐富的維生素B6，可以讓女性情緒保持穩(wěn)定，可以避免女性出現(xiàn)暴躁的情緒。另外，女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ?，可以緩解痛?jīng)問題。

女性在月經(jīng)期間容易長痘痘，所以這個時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎?，南瓜中含有鋅元素，可以減少女性皮膚的油脂分泌。女性在月經(jīng)期還需要多吃一些大豆類的食物，這些食物含有大量的鈣質(zhì)，可以給女性起到補(bǔ)鈣的作用。

總的來說，女性在月經(jīng)期可以吃的蔬菜還是很多的，但是要注意不要吃寒涼的蔬菜。比如不要吃冬瓜、茄子、絲瓜或者是苦瓜等等。也不能吃辛辣油膩的食物，不要吃辣椒，也不要吃高熱量的食物。

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