月經(jīng)期間可以減肥嗎

塑造迷人的身材，散發(fā)著迷人的色彩，仿佛像一道美麗的光讓人回味無(wú)窮。相信有很多女性因?yàn)榉逝侄鵁?，在人群中變得越?lái)越自卑。因此，有的人為了減肥就想盡一切方法。那么，月經(jīng)期間可以減肥嗎？

減肥講究的是科學(xué)合理性，盲目過(guò)量服用減肥藥不一定能夠達(dá)到理想中的減肥效果。月經(jīng)期間進(jìn)行減肥相信有很多愛(ài)美的女性都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，所謂的經(jīng)期減肥，就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分成四期，根據(jù)身體的機(jī)能變化情況來(lái)配合飲食，來(lái)達(dá)到減肥的效果。

合理搭配飲食，并且適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，是月經(jīng)期間減肥的關(guān)鍵。當(dāng)生理周期過(guò)后的第二天，就是你減肥的最佳時(shí)期，切忌在這一天攝取超過(guò)一頓的主食。更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內(nèi)囤積太多的能量，一旦脂肪還有能量過(guò)多，就會(huì)加劇肥胖。

有的女性減肥比較盲目，以為在月經(jīng)期間盡量控制飲食，幾乎是經(jīng)?？罩亲觼?lái)減肥。這種錯(cuò)誤是錯(cuò)誤的，一旦過(guò)于餓，當(dāng)?shù)謸醪蛔≌T惑的時(shí)候，就會(huì)吃更加多食物，攝入的熱量就會(huì)大大提高，最終只會(huì)達(dá)到反彈的效果。

為了健康著想，在經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)?shù)爻砸恍┨鹗秤欣诮】蹬c減肥，但攝入過(guò)多的甜食會(huì)導(dǎo)致人體血糖不穩(wěn)定，加重經(jīng)期的不適癥狀。健康減肥，重新拾起往日的自信，讓生活豐富多彩！

標(biāo)簽：月經(jīng)減肥塑造身材