月經(jīng)前應(yīng)注意什么防止痛經(jīng)

正常情況下，女性每個(gè)月都會(huì)有固定的周期來(lái)月經(jīng)，而不同體質(zhì)的女性，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)的癥狀也會(huì)有所不同。而痛經(jīng)是比較常見(jiàn)的一種經(jīng)期癥狀，痛經(jīng)會(huì)讓女性覺(jué)得非常的不適，那么月經(jīng)前應(yīng)注意什么防止痛經(jīng)？

在月經(jīng)即將到來(lái)時(shí)就保持心情舒暢。心情舒暢會(huì)減輕痛經(jīng)，如果月經(jīng)前心情不好，會(huì)讓心情郁結(jié)，造成體內(nèi)不暢形成血塊，加重痛經(jīng)。月經(jīng)前不能吃的食物：

經(jīng)期前痛經(jīng)是要求注意做好保暖，尤其是腹部保暖，喝點(diǎn)紅糖水來(lái)緩解癥狀，外用暖宮物品或是服用具有暖宮功效的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理身體的情況。在月經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，不要吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

對(duì)于經(jīng)期來(lái)潮會(huì)有痛經(jīng)癥狀的女性來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)來(lái)潮之前，不要有過(guò)大的壓力，盡量不要沾涼水，增加全面的營(yíng)養(yǎng)，有利于預(yù)防痛經(jīng)的情況。

月經(jīng)來(lái)潮前注意多注意休息，不要熬夜等，一般月經(jīng)來(lái)潮前痛經(jīng)的這個(gè)也是常見(jiàn)的癥狀，不要緊張，痛經(jīng)可通過(guò)做B超以及激素六項(xiàng)檢查看是不是有引起痛經(jīng)的病變的疾病，如子宮內(nèi)膜異位等。

標(biāo)簽：月經(jīng)防止正常痛經(jīng)