大姨媽來了吃什么好

女生在十幾歲之后每一個月都會有生理期，也就是人們常說的大姨媽。當大姨媽來的那段時間部分的女生身體會很不舒服，例如肚子痛。這階段也是女生的身體較虛弱階段，需要吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)來緩解疼痛，那么如果大姨媽來了吃什么好？

首先大姨媽來了之后一定要吃溫暖身體的食物，特別是對于體寒的女性來說，準備羊肉煮湯，多喝生姜紅糖水，還有荔枝，栗子這一些食物都是可以散寒的。如果比較勤勞的女生可以每天泡一杯紅棗水喝，熱性的東西吃進身體之后可以很好的緩解肚子不舒服的情況。

大姨媽期間女生可能會出現(xiàn)食欲不振，腰酸，疲勞等現(xiàn)象，這時候可以選擇雞肉，蘋果，薏米，牛奶等牛奶制品來補充營養(yǎng)，緩解腰酸的情況。如果是藥物可以選擇吃益母草，當歸和熟地，這一些都是用來煮水喝的，不了解用量的可以詢問醫(yī)生之后再看看自己是否需要。

總之來說，大姨媽來了需要吃的東西應該是屬于熱性的食物，能夠起到補氣疏肝的效果是最好的，例如具有豐富維生素的胡蘿卜，海參，海帶等，這一些都可以輪流吃。但是梨子，西瓜這類是屬于涼性的水果不要吃，避免加重身體不舒服的癥狀。

標簽：十幾歲生在姨媽