經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)吃什么食物

正常的月經(jīng)周期以及日期都是固定的，每次月經(jīng)大概就是三天到五天，這樣才是正常的，當(dāng)然對(duì)血量還有顏色也是有一定的標(biāo)準(zhǔn)的，這些也是可以明眼看出來(lái)的，如果月經(jīng)的天數(shù)超過(guò)了七天，就是明顯有問(wèn)題的。是需要及時(shí)調(diào)理的，常見(jiàn)的是飲食調(diào)理，那么，經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)吃什么食物？

經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。性平的水果如蘋果、葡萄、無(wú)花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。但對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

月經(jīng)期可以吃的食物很多，但是可以依據(jù)月經(jīng)期的癥狀、表現(xiàn)，來(lái)選擇合理的食物，比如很多女性本身就有貧血的現(xiàn)象，而經(jīng)血的流失更容易造成頭暈等現(xiàn)象，這時(shí)候可以多吃含鐵豐富的食物。所以可以吃動(dòng)物的肝臟、瘦肉等食品。宮寒的女性在月經(jīng)期間的時(shí)候會(huì)有痛經(jīng)的狀況，為了緩解痛經(jīng)現(xiàn)象，可以多吃含有維生素E豐富的食物，比如空心菜、豆制品等等。

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