月經(jīng)一個周期是最長多少天

女性在適齡期間每個月會出現(xiàn)月經(jīng)，月經(jīng)周期的穩(wěn)定與否也是女性生理健康的標志，月經(jīng)周期過短或者月經(jīng)周期過長都是不正常的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，那么正常的月經(jīng)周期應該是多長呢，還有月經(jīng)一個周期是最長多少天？

月經(jīng)一個周期最長應該不超過三十五天，月經(jīng)周期一般來說二十四天到三十五天是正常情況。女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話原因有很多 ，包括精神方面的以及身體方面。精神方面要注意不要給予自己太大的壓力，身體方面良好的生活作息以及飲食習慣是調(diào)理身體最基本的要求。

出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)應該怎么辦？

1.生活習慣上。良好的生活習慣包括盡量不要熬夜，每天保證充足的睡眠時間，其次，每天注意三餐的飲食，不少人出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問題是因為過度的節(jié)食導致的，需要保持一個良好的三餐習慣。

2.飲食調(diào)理。如果時常感覺手腳冰冷，或者經(jīng)常出虛汗，需要注意自己是否有體虛或者宮寒的癥狀，最好看看醫(yī)生進行調(diào)理，此外，盡量少吃生冷的食物，冰冷的食物對于有宮寒的女性也是一種二次傷害。

標簽：女性月經(jīng)最長周期