宮寒嚴(yán)重需要吃什么

大家要知道身體健康才是最重要的事情，如果平時(shí)只是一味地忙碌工作，參加各種應(yīng)酬和交際場(chǎng)合，對(duì)自己的身體健康不管不顧，時(shí)間長(zhǎng)了就能發(fā)現(xiàn)自己的身體會(huì)變的很差，尤其是女性朋友，需要對(duì)各種特殊部位做好保養(yǎng)和調(diào)理，避免宮寒現(xiàn)象的出現(xiàn)。那么，宮寒嚴(yán)重需要吃什么？

桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

阿膠：可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。

桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。

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