經(jīng)期適合什么運動

月經(jīng)期間是女性比較特殊和脆弱的幾天，尤其是在這個時期，女性的身體和生理可能都會出現(xiàn)不同程度不適。因此，在特殊時期的女性，對各類活動一定要做嚴格的限制。如果在經(jīng)期運動過量，對身體不會起到有益的作用，反而不利于健康。那么，經(jīng)期適合什么運動？

女性在來月經(jīng)期間，能夠保持正常的學習和工作基本上就可以了，切忌做大量的運動。可以選擇讀書、寫字、做飯和洗衣服等適當?shù)墓ぷ骷纯?。也可以每天適當?shù)纳⑸⒉?、跳跳舞等，都是可以的?？傊荒芘懿胶妥鰡胃艿却筮\動量的運動。

如果月經(jīng)期間的女性運動量過大，可能會引起月經(jīng)量的增加，情況嚴重的女性甚至可能會出現(xiàn)閉經(jīng)等其他一系列的并發(fā)癥。而且切忌受涼，更不能同房，也不能進行盆浴，在飲食方面也要多注意一下。

總體來講，經(jīng)期是女性身體比較特殊也比較脆弱的時期，尤其是這個時候大部分的活動和運動都需要暫時的停止，重點是有減肥運動女性更應該格外注意。如在經(jīng)期進行減肥運動一定要做好防護措施同時也要注意補充水分，以免因運動造成經(jīng)期損傷。適當?shù)腻憻?，有助于愉悅心情，有益健康?/p>

標簽：女性月經(jīng)比較經(jīng)期期間