經(jīng)期做什么運動好

眾所周知，每天進行一些體育鍛煉，對身體健康是很有好處的。另外，有的女性朋友為了保持身材，每天保持一定的運動量以消耗脂肪，但女性朋友們每個月都要經(jīng)歷月經(jīng)期，那么，經(jīng)期做什么運動好呢？

首先，女性生理期往往也會伴隨一些不適癥狀出現(xiàn)，比如感覺身體乏力、精神狀態(tài)不好、記憶力不集中等，所以若想要運動，一定要選擇一些舒緩的運動為宜，如散步、騎單車、打太極拳、小幅度的陰瑜伽等等。這類運動并沒有較大的運動量，相對比較適合女性月經(jīng)來潮期間進行。

其次，女性行經(jīng)期間需要注意，即使自身沒有感覺明顯的不舒服，也不能做一些運動量大或者有競技性的運動，比如長跑、百米速跑、踢足球、普拉提、打籃球、高溫瑜伽等的運動，因為劇烈運動會引起子宮收縮加強，則會使經(jīng)血量增加，還有可能誘發(fā)痛經(jīng)。

最后女性經(jīng)期運動時還需注意，若是出現(xiàn)一些不適現(xiàn)象，比如突然性的經(jīng)血量增加，或者有小腹部疼痛表現(xiàn)，即使屬于一些舒緩的運動也不宜在進行，要注意及時休息。另外，經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，所以還需要注重多休息，避免因過量運動而對正常行經(jīng)有不良影響。

標(biāo)簽：進行每天眾所周知經(jīng)期運動