什么食物預(yù)防卵巢早衰

卵巢早衰意味著女人即將走向更年期，如果女性40歲之前就出現(xiàn)了閉經(jīng)情況，那么就可算是卵巢功能衰竭，一旦卵巢進入了功能衰竭階段，這對于身體來說是一個巨大的挑戰(zhàn)。那么，什么食物預(yù)防卵巢早衰？

吃以下食物可以預(yù)防女性的卵巢早衰：

1大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。。

2.白木耳(銀耳、雪耳)：白木耳具有極高營養(yǎng)價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

3.卵巢早衰的預(yù)防，還要注意減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。每天按最大攝入量的一半補充維生素E，事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

標(biāo)簽：卵巢意味著食物早衰預(yù)防