高齡懷孕前需要補(bǔ)什么

現(xiàn)在很多女性都忙于工作，不想太早生孩子，等到想生孩子的時(shí)候已經(jīng)過(guò)了最佳年齡?，F(xiàn)在晚婚晚育的女性越來(lái)越多了，到了高齡的時(shí)候懷孕的幾率就相對(duì)低一點(diǎn)，想要提高受孕幾率，在備孕期間的時(shí)候就要做好準(zhǔn)備。那么高齡懷孕前需要補(bǔ)什么？

高齡女性在懷孕前要多吃含蛋白質(zhì)和維生素高的食物，這些食物可以平衡身體激素水平，增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量。在備孕期可以多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、水果、蔬菜。還要多吃含鋅量比較高的食物，比如牛肉、豬肝、雞肝、豆類(lèi)等。鋅能影響垂體促進(jìn)性腺激素分泌，可以促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。如果女性缺鋅就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常，男性缺鋅會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量變少，甚至無(wú)精子。

高齡女性的身體素質(zhì)相對(duì)要差一點(diǎn)，所以在備孕期間一定要調(diào)整。在備孕期間要調(diào)整情緒，不要太緊張，好的情緒更有利于受孕。同時(shí)要注意戒煙戒酒，煙酒對(duì)人體的身體有很大的傷害，備孕期間抽煙喝酒會(huì)降低受孕幾率。即使懷孕了，也有可能會(huì)影響胎兒正常發(fā)育。

標(biāo)簽：女性需要很多