體寒月經(jīng)推遲怎么辦

體寒是體質(zhì)的一種，女性如果體質(zhì)偏寒性的話，很容易會出現(xiàn)怕冷畏寒、手腳冰冷、消化不良以及月經(jīng)不調(diào)（月經(jīng)推遲、月經(jīng)量減少）等癥狀，情況嚴(yán)重甚至?xí)霈F(xiàn)不孕癥，那么，體寒月經(jīng)推遲怎么辦？

對于體寒的女性，由于氣血不足，會導(dǎo)致子宮血液循環(huán)變差，子宮收縮力度不夠，造成氣血淤積在子宮內(nèi)，經(jīng)血排出不暢，就會出現(xiàn)月經(jīng)推遲和月經(jīng)量少的癥狀，所以體寒的女性日常可以用紅糖生姜來煮水喝，紅糖生姜水具有驅(qū)寒暖身、活血化瘀的作用，有助于加快身體血液循環(huán)，將體內(nèi)寒氣驅(qū)寒，同時讓子宮也暖和起來，

子宮暖和以后，子宮內(nèi)的血液循環(huán)也會恢復(fù)正常，刺激子宮正常收縮，讓淤積在子宮內(nèi)的經(jīng)血可以得以排出，改善月經(jīng)推遲或月經(jīng)量少的情況，女性還可以采取泡腳的方式來驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，如用艾葉煮水或者花椒水來泡腳，泡腳具有溫經(jīng)散寒、活血化淤的功效，對調(diào)理月經(jīng)有十分不錯的作用。

此外，女性最好要有適度的運(yùn)動鍛煉，如每天早晚可以到戶外進(jìn)行30分鐘以上的快走、慢跑等運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動可以促進(jìn)女性身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，讓身體暖和起來，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫能力，幫助女性改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

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