宮寒應(yīng)該怎么自己調(diào)理

當(dāng)女性的身體比較虛弱的時(shí)候，外界寒氣就容易侵入到身體內(nèi)，而寒氣傷及到身體之后，就有可能會出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象。如果存在這種情況一定要及時(shí)調(diào)理，否則宮寒會加重，嚴(yán)重的話還會影響女性生育。那么，宮寒應(yīng)該怎么自己調(diào)理呢？

首先，宮寒主要是寒氣侵襲導(dǎo)致的，因此建議女性調(diào)理宮寒從驅(qū)寒開始。比如說中醫(yī)有種理療方法就很適合調(diào)理宮寒，那就是艾灸。艾灸時(shí)使用的艾草不僅有活血、消炎等功效，還有非常顯著的驅(qū)寒作用。存在宮寒問題的女性，可以用艾草對關(guān)元穴、神闕穴、涌泉穴等穴位進(jìn)行艾灸。

其次，調(diào)理宮寒還可以從飲食入手，建議這類女性多吃一些有暖宮作用的食物。一般比較滋補(bǔ)的食物均具有暖宮功效，比如說牛羊肉、桂圓、生姜、紅糖等食物，比較適合宮寒的女性食用。此外，在燉制牛羊肉的時(shí)候還可以加一些當(dāng)歸、枸杞等，暖宮效果會加倍。

最后，宮寒的女性還要注意運(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，也有助于祛除寒氣。調(diào)理宮寒可以選擇慢走、瑜伽、跑步等運(yùn)動方式。特別是工作經(jīng)常保持坐姿的女性，更要注意運(yùn)動，不僅能暖宮，還能預(yù)防靜脈曲張。

標(biāo)簽：當(dāng)女宮寒調(diào)理性的身體