月經(jīng)期間減肥掉秤嗎

大家對于身材都是很在意的，尤其是女性朋友們，經(jīng)常都會減肥。大家在減肥的時候，就需要采取正確的方法，不要選擇節(jié)食減肥，最好是通過控制飲食以及增加運動量來減肥。那么，女性在月經(jīng)期間減肥掉秤嗎？

女性在月經(jīng)期間減肥的話，比較容易出現(xiàn)掉秤的情況。因為女性來月經(jīng)的時候消耗會比較大，在這個時候減肥，就可以起到事半功倍的效果。而且月經(jīng)期間新陳代謝是比較快的，女性身體中的荷爾蒙分泌量會有所升高，這能夠促進脂肪的燃燒分解，所以減肥效果比較好。

女性朋友選擇在來月經(jīng)的時候減肥，可以對飲食進行控制，大家要注意，節(jié)食減肥不可取，控制飲食并不是節(jié)食，而是對飲食進行調(diào)整，不吃高糖、高熱量以及油膩的食物，這就減少了熱量的攝入，進而起到減肥的效果。

如果在控制飲食的同時，再配合一些運動的話，減肥的效果會更好，而且還不容易出現(xiàn)反彈的情況。不過大家要注意，在經(jīng)期不能進行劇烈的運動，否則很容易引發(fā)痛經(jīng)等不良癥狀。女性朋友們可以選擇散步、瑜伽等舒緩的運動。

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