來月經(jīng)吃什么最減肥

減肥是女性都非常關(guān)注的事情，都希望自己擁有好身材，穿衣服好看，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。在來月經(jīng)的時(shí)候?qū)儆谂缘奶厥鈺r(shí)期，需要注意的有很多，那么來月經(jīng)吃什么最減肥？

來月經(jīng)期間女性都會(huì)覺得身體不舒服，這段時(shí)間也屬于排毒的好時(shí)機(jī)，經(jīng)期可以吃一些開胃促進(jìn)消化的食物，比如棗、細(xì)面條、薏米粥等都不錯(cuò)。在來月經(jīng)的時(shí)候可能會(huì)腰疼，女性食欲也比較差，可以吃的清淡一些，不要給腸胃帶來壓力。

月經(jīng)期間要多喝水，這樣可以促進(jìn)身體代謝，能夠多排毒，將身體多余的垃圾給排出來。多喝水還可以防止便秘，減少盆腔充血。女性可以多吃蔬菜和水果，對(duì)皮膚好，而且對(duì)減肥也有幫助，也可以補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)。

來月經(jīng)腎臟也可以發(fā)揮很大的排毒作用，這段期間女性要注意保暖，千萬不要讓身體受涼，不可以吃生冷的食物，否則就容易肚子疼痛。月經(jīng)期間可以吃一些黑木耳和海帶，也是不錯(cuò)的食材，女性減肥要合理安排飲食，不可以節(jié)食減肥，很容易營(yíng)養(yǎng)不良，危害健康。

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