50歲絕經(jīng)期持續(xù)多久

女性在絕經(jīng)前后會(huì)進(jìn)入更年期階段，一般女性50歲左右進(jìn)入絕經(jīng)期是比較正常的。但每個(gè)人的身體情況都不同，所以絕經(jīng)期也會(huì)出現(xiàn)提前或著延長(zhǎng)的情況。更年期的女性情緒變化會(huì)比較大，甚至有的女性還會(huì)有抑郁的情況出現(xiàn)。那么，50歲絕經(jīng)期持續(xù)多久呢？

50歲絕經(jīng)期一般來(lái)說(shuō)可能會(huì)持續(xù)幾年或一年兩年左右，但是也不排除有的女性會(huì)持續(xù)十年之久。因?yàn)槊课慌缘捏w質(zhì)都不同，所以受到影響的情況也會(huì)不一樣。如果女性在進(jìn)入更年期后，沒(méi)有有意識(shí)的去調(diào)理自身身體，可能會(huì)使更年期持續(xù)時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一點(diǎn)。

女性在更年期期間最好注意以下幾點(diǎn)，有助于身體健康：

1、要保持樂(lè)觀(guān)向上的情緒。在生活和工作中保持良好的情緒，可以充分的發(fā)揮身體潛能，使女性看起來(lái)更精神飽滿(mǎn)和精力充沛，對(duì)提高抗病能力、適應(yīng)更年期的變化有很大好處。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食富含B族維生素的食物，例如豆類(lèi)、瘦肉和牛奶等。特別是牛奶中含有的色氨酸物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜安眠的功效。新鮮綠葉蔬菜和水果也要多吃點(diǎn)。

3、提倡適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，能夠增加腦細(xì)胞的活力，從而提高思維能力和想象能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使人精神愉快，并且自我感覺(jué)良好，食欲上也會(huì)有所增加。

標(biāo)簽：女性絕經(jīng)期前后絕經(jīng)50歲