月經(jīng)期怎樣做紅糖水

經(jīng)期對于女性來說是非常重要的，很多女性在經(jīng)期都會選擇喝紅糖水來調(diào)理身體，紅糖水不僅有調(diào)理月經(jīng)的作用，還有助于子宮廢物的排出，還能緩解腹脹、腰痛等癥狀，那么，月經(jīng)期怎樣做紅糖水？

紅糖水具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，月經(jīng)期間如果氣血不足或者痛經(jīng)的話，可以多喝一些，女性在杯中加入適量的紅糖，然后添加溫開水，紅糖融化之后，就可以直接飲用，也可以考慮將紅糖和生姜放進(jìn)鍋里，加水熬制后再服用，因?yàn)樯坏哂袦匚钢箛I的作用，同時(shí)還有溫經(jīng)散寒止痛的功效。

女性在月經(jīng)期身體抵抗力下降，所以要格外注意，首先要注意衛(wèi)生，使用干凈衛(wèi)生的衛(wèi)生巾，然后要經(jīng)常更換，避免感染細(xì)菌，其次要注意保暖，避免著涼，著涼以后容易導(dǎo)致月經(jīng)經(jīng)期延長，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)。而且還要避免有劇烈的運(yùn)動，否則可能會引起月經(jīng)量增多。

女性在月經(jīng)期間還要保證均衡飲食，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，還有一些新鮮的蔬菜水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血，也可以一些吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樵陆?jīng)期吃一點(diǎn)甜食可以幫助代謝，對于一些涼性或辛辣的食物，要盡量少吃。

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