子宮卵巢怎么保養(yǎng)

眾所周知，卵巢是女性重要的分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性雌激素和產(chǎn)生卵子，是影響女性生育能力的一項(xiàng)重要因素。據(jù)有關(guān)資料顯示，目前女性卵巢功能早衰呈低齡化趨勢(shì)，且發(fā)病率變得越來越高，那么對(duì)于這類女性朋友來說，子宮卵巢怎么保養(yǎng)？

所謂民以食為天，所以女性預(yù)防卵巢早衰首先要注意飲食上的營養(yǎng)平衡，日常生活中，除了要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)外，同時(shí)還要特別注意為身體添加維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵、鈣等營養(yǎng)元素。特別是維生素E，女性攝入是非常有好處的，它可以幫助女性改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，延緩衰老，并可調(diào)節(jié)免疫功能，不過不可多服，每日150-300毫克即可。

平時(shí)女性要注意腹部保暖，不吃或少吃冰飲或涼性食物，以免引發(fā)宮寒。要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝和加速血液循環(huán)，延緩器官衰老。要早睡早起，作息規(guī)律，保證充足睡眠，晚餐六分飽即可，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

另外，建議女性朋友用平和的心態(tài)來看待卵巢早衰的問題，卵巢早衰并不一定代表不能生育，只要經(jīng)過積極治療，遵從醫(yī)囑，可以一定程度恢復(fù)的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，還可以尋求其他方法懷孕生育。

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