月經(jīng)過(guò)后怎么補(bǔ)氣血

月經(jīng)期是女性專(zhuān)屬的生理期，當(dāng)女性進(jìn)入青春期后，每月都會(huì)有一次有規(guī)律的陰道流血，但是大量的流血會(huì)造成女性氣血不足，所以女性需要通過(guò)飲食等方式來(lái)補(bǔ)充氣血，那么，月經(jīng)過(guò)后怎么補(bǔ)氣血？

女性要多吃維生素含量高的食品，如菠菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜，里面包含著多種維生素，還含有一些纖維素，不僅能夠幫助女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)腸胃消化，防止女性便秘。女性還可以吃高蛋白食品，如豆腐、豆?jié){，都富含植物蛋白，能夠增強(qiáng)女性體質(zhì)。

有些食品在女性來(lái)月經(jīng)時(shí)是不適合吃的，比如一些辛辣油膩的食品，或者是涼性食品，而且女性月經(jīng)后盡量不要喝咖啡，濃茶，酒等，否則會(huì)引起女性出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)等現(xiàn)象，不利于女性的身體健康。

女性在月經(jīng)期間一定要注意小腹的保暖，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要做好會(huì)陰部的衛(wèi)生清潔工作，月經(jīng)期間不要進(jìn)行性生活，避免感染。同時(shí)女性在月經(jīng)期間可以喝點(diǎn)生姜紅糖水，緩解月經(jīng)帶來(lái)的不適，還要保持良好的心態(tài)。此外，也可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

標(biāo)簽：女性月經(jīng)專(zhuān)屬過(guò)后