女生月經(jīng)期間怎么做比較減肥

身材勻稱(chēng)是大部分女性的夢(mèng)想，生活中有很多女性一直走在減肥的道路上，可是無(wú)論自己怎么努力減肥，體重一直沒(méi)有明顯的下降。有些女性聽(tīng)說(shuō)月經(jīng)期是減肥的黃金時(shí)期，那來(lái)了解下女生月經(jīng)期間怎么做比較減肥？

女生在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不適合減肥，因?yàn)檫@個(gè)階段大部分女性身體會(huì)不舒服，不適合運(yùn)動(dòng)，也不適合節(jié)食，因此月經(jīng)期間最好不要減肥。但是女性在經(jīng)期可以合理搭配飲食，盡量不要讓體重增長(zhǎng)。在經(jīng)期不要吃過(guò)于油膩的高脂肪食物，且不要暴飲暴食，對(duì)控制體重有很大幫助。

大家聽(tīng)說(shuō)的經(jīng)期是減肥黃金期并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，因此大家也不要在經(jīng)期放任自己，甚至大量的去吃甜食，這樣也會(huì)造成脂肪堆積，體重增加。而且月經(jīng)期間不適合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少之后，就更不能放任自己大吃大喝，否則體重會(huì)明顯加重。

等月經(jīng)干凈之后，女性就可以恢復(fù)減肥計(jì)劃了。為了促進(jìn)減肥效果，在合理搭配飲食的基礎(chǔ)上，還要增加運(yùn)動(dòng)量。建議正在減肥的女性在飯后不要立即躺著休息，而是要適當(dāng)散步促進(jìn)消化。

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