來月經(jīng)期間吃什么食物好

月經(jīng)期是女性特殊的生理期，在這期間脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物，都會隨著經(jīng)血排出，此時女性可以通過飲食調(diào)理來幫助身體排毒，那么，來月經(jīng)期間吃什么食物好？

女性在月經(jīng)期主要以清淡易消化的食物為主，如米粥、爛面、魚類、瘦肉等，也可以多吃補(bǔ)血益氣的食物，比如紅棗、枸杞、紅豆等，如果有痛經(jīng)癥狀，可以多喝一些紅糖水或敷熱水袋緩解癥狀，盡量不要吃生冷辛辣食物，以免影響到月經(jīng)的排出。

有些女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期及經(jīng)量發(fā)生變化，這對女性的危害很大，長期的月經(jīng)不調(diào)會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致女性出現(xiàn)痤瘡、皮膚粗糙等，如果是育齡期女性，還會出現(xiàn)受孕困難，所以女性患病后一定要及時治療。

女性平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，盡量少熬夜，不要經(jīng)常喝咖啡，喝茶，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還要注意個人的衛(wèi)生，貼身衣物要經(jīng)常清洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，每年都要按時進(jìn)行婦科檢查，以免身體出現(xiàn)異常。

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