吃什么能改善月經(jīng)痛

很多女性在月經(jīng)期間都會痛經(jīng)的毛病。有些時候，女性痛經(jīng)發(fā)作，可以讓她們出現(xiàn)暈厥、休克等情況。所以女性想要預(yù)防和治療痛經(jīng)，最好去醫(yī)院進行治療，也能從飲食方面入手。那么， 女性吃什么可以緩解月經(jīng)疼痛？

女性在月經(jīng)期間腹痛厲害，可以適當食用榴蓮。榴蓮雖然很臭，但其是亞熱帶水果，性溫味甘，能夠有效緩解女性痛經(jīng)情況，有利于改善她們腹部寒涼的癥狀，促進其體溫上升。所以，榴蓮是寒性體質(zhì)者的必備食物之一。

其次，紅豆具有豐富的鐵元素，能夠補血、消水腫、降血脂，也能起到緩解痛經(jīng)的作用。所以女性在月經(jīng)期食用紅豆湯等紅豆食物，能夠緩解腹痛發(fā)作。黑木耳中含有豐富的纖維和膠質(zhì)，能促進腸胃蠕動，加快腸胃消化，能增強飽腹感，有補血之效，也適合女性月經(jīng)期身體不適時食用。

女性月經(jīng)期間腹部疼痛，可以適當食用蘋果。女性可以嘗試做一道紅酒燉蘋果的菜式，紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的作用，適合女性月經(jīng)期食用，散寒祛濕。一般進行紅酒燉蘋果，女性需要將蘋果切塊，放入鍋中，倒入的紅酒要沒過蘋果，然后用中火燉煮15分鐘，關(guān)火后要讓蘋果在紅酒中浸泡兩小時，才可食用。

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