大姨媽應(yīng)該注意些什么

女性每個月都會來大姨媽，而在大姨媽期間，女性的情緒和身體方面都會發(fā)生各種不一樣的變化，例如，女性會感覺情緒比較暴躁，身體方面會出現(xiàn)痛經(jīng)、腹脹等不適，不過女性如果多加注重護養(yǎng)的話，是可以很好的緩解這些不適的，那么，大姨媽應(yīng)該注意些什么？

大姨媽應(yīng)該注意的事情有很多，例如，女性要注意不能捶打腰部，在大姨媽期間，有些女性會出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力的情況，對于這種現(xiàn)象，女性會習(xí)慣性通過捶打腰部的方式來舒緩酸痛，但這樣反而沒有起到舒緩的效果，甚至可能會加重不適，因此女性要注意不能進行捶打。

再者，大姨媽期間還要注意不能進行劇烈運動，例如，賽跑、跳高、踢足球、跳遠等，也不要舉重或是舉啞鈴，這些劇烈運動可能會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，例如經(jīng)血增多、經(jīng)期延長。

女性在大姨媽期間還要注意不能吃太咸的食物，盡量保持飲食清淡和營養(yǎng)，太咸的食物會造成女性體內(nèi)鹽分和水份增多，在大姨媽來臨前就容易發(fā)生頭疼、情緒激動等情況。女性還要注意不能吃生冷的東西，以免降低血液循環(huán)，從而影響經(jīng)血排出。

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