經(jīng)期月經(jīng)量少吃什么補(bǔ)血最快

月經(jīng)不僅有屬于自己的周期，月經(jīng)的顏色和月經(jīng)量都是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，如果低于或是高于標(biāo)準(zhǔn)范圍，都屬于不正常的現(xiàn)象。很多女性的月經(jīng)量都有偏少的現(xiàn)象，可以通過飲食調(diào)理，那么經(jīng)期月經(jīng)量少吃什么補(bǔ)血最快？

經(jīng)期月經(jīng)量少，可通過吃以下幾種食物補(bǔ)血：

1、紅糖

紅糖口感溫和，具有益氣補(bǔ)血、消食化積、散寒止痛的功效。對女性朋友補(bǔ)血是很有幫助的。月經(jīng)后喝點(diǎn)紅糖水，也能快速激活氣血，加快血液循環(huán)，補(bǔ)充身體流失的血液。

2、紅棗

紅棗一直是非常好的補(bǔ)血食物，是所有補(bǔ)血食物之王。紅棗味道溫和，能提高人體血液循環(huán)速度，增加血液中紅細(xì)胞的含量。非常適合女性經(jīng)期后食用。還可以在補(bǔ)血的同時(shí)讓女性變美，讓女人看起來更有魅力。

3、桂圓肉

桂圓肉也是一種非常好的補(bǔ)血益氣的食物。它富含維生素A、維生素B、葡萄糖、蔗糖和大量鐵。非常適合女性經(jīng)期后或產(chǎn)后食用。補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果很好。但是龍眼內(nèi)熱性強(qiáng)，不要吃太多。

此外，烏雞、黑米、黑豆、黑木耳、冬瓜、胡蘿卜等都有很好的補(bǔ)血作用，所以經(jīng)期是可以選擇自己喜歡的且具有補(bǔ)血功效食物進(jìn)食的。

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