月經(jīng)后幾天可以劇烈運動

女人每個月都有幾天特殊的日子，在這些日子里，很多事情不能做，比如說劇烈運動，其實大多數(shù)女性只知其表，不知其里，不僅月經(jīng)期不能做劇烈運動，月經(jīng)后也不能直接做劇烈運動。那么，月經(jīng)后幾天可以劇烈運動呢？

很多女性為了保持苗條身材，在月經(jīng)后會直接做劇烈運動，這種做法是不對的。月經(jīng)干凈后三天才可以做劇烈運動，尤其是肥胖的女性，這時可以去做劇烈運動減肥，這時減肥的效果會很好，不過也不能過度減肥，過度減肥會影響卵巢功能，有可能導致月經(jīng)不正常。

月經(jīng)剛走的一兩天，子宮和身體都處于恢復期，此時雖然體內(nèi)毒素排的差不多了，但仍然有少量殘留，子宮內(nèi)膜未完全恢復，此時不能進行大量的劇烈運動，如果這時候就開始劇烈運動，會影響子宮內(nèi)膜傷口的愈合，還有可能造成再次出血。

大家都知道運動是為了減肥的，在運動過程中必然會出汗。經(jīng)期剛過，身體的抵抗力還很差，如果這時候出大量的汗，就容易引起病毒和寒濕侵入，從而引發(fā)多種疾病，所以女性在經(jīng)期徹底清潔后，才能開始慢慢恢復運動，并且不能太多也不能做劇烈運動。至于做多大運動量，也是因人而異，沒有標準答案，只要適合自己就好。

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