女生月經(jīng)期間能喝牛奶嗎

女性在月經(jīng)期間的飲食一定要注意，很多食物會給身體帶來不好的影響，特別是在月經(jīng)期間。女性的身體會非常脆弱，口味也會出現(xiàn)變化。牛奶就很有營養(yǎng)，有些女性有喝牛奶的習(xí)慣。那么女生月經(jīng)期間能喝牛奶嗎？

在來月經(jīng)期間女性可以喝牛奶，在睡覺之前可以喝一杯牛奶，能起到改善痛經(jīng)的作用。牛奶建議喝熱的，還可以加一勺蜂蜜喝。在來月經(jīng)的時(shí)候，還可以吃一些緩解荷爾蒙的食物，比如水果、蔬菜、牡蠣等。

很多女性喜歡吃巧克力，在來月經(jīng)的時(shí)候不建議吃巧克力，會導(dǎo)致情緒失控。巧克力也會讓情緒變得不穩(wěn)定，會讓身體發(fā)胖，而且還會將身體當(dāng)中的維他命B還有礦物質(zhì)消耗掉。來月經(jīng)的時(shí)候還不可以吃寒涼類型的食物，比如螃蟹，可能會讓痛經(jīng)變得更嚴(yán)重。

來月經(jīng)的時(shí)候一定要注意腹部保暖，喝一些熱水，吃比較好消化的食物。在來月經(jīng)的時(shí)候其他方面也需要注意，比如陰部衛(wèi)生，要每天用溫?zé)岬乃逑赐怅?，勤換衛(wèi)生巾，以免會出現(xiàn)感染。在來月經(jīng)的時(shí)候也不要有性生活，一定要從這些方面去注意。

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