來大姨媽可以吃什么水果

女性在月經(jīng)期間不僅要注意休息，不能碰涼水，需要注意個人衛(wèi)生，還要特別注意在這個期間的飲食，不然可能會導(dǎo)致經(jīng)期不適。而多吃水果有利于身體的調(diào)理，有利于女性身體的健康。那么來大姨媽時可以吃什么水果？

在來大姨媽的時候，應(yīng)該少吃涼性的水果，多吃些溫性和平性的水果。比如蘋果，火龍果，獼猴桃，檸檬、番石榴、葡萄等，而且要注意不要在冰箱放置。但如果是有痛經(jīng)的女性，建議少吃蘋果。

此外在月經(jīng)期間的女性最重要的便是補血，因此除了在平日的生活中，女性在這一特殊時期間時，更應(yīng)該多吃一些富含大量豐富的鐵質(zhì)、能補血的水果，如紅棗，荔枝，櫻桃，葡萄，草莓等。在月經(jīng)期間經(jīng)常食用這類水果，能起到緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛等情況的作用。因此如果有因氣血不足而導(dǎo)致各種不適癥狀的女性，則更應(yīng)多吃此類水果。

如果有痛經(jīng)的女性，建議多吃棗子、葡萄、鴨梨、番茄等水果。這些水果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)能有效緩解經(jīng)期痛經(jīng)。不僅富含維生素C，還有易被人體直接吸收的葡萄糖以及豐富的礦物質(zhì)。還可以吃些榴蓮，香蕉這樣的高熱量水果。榴蓮服用之后具有活血散瘀的作用，痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠有效緩解疼痛。

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