大姨媽過后吃什么補身體

女性生理結構特殊，每個月都會有大姨媽來臨，而在大姨媽來臨期間，身體就會向外排出毒素，這些毒素會隨著經血排出，而女性在大姨媽期間會消耗很多的氣血，那么在大姨媽過后，就有必要吃一些營養(yǎng)的東西來滋補身體，不過，大姨媽過后吃什么補身體呢？

大姨媽過后吃些富含維生素的食物會比較補身體，例如黃瓜、西紅柿、菠菜等，這些食物不僅含有豐富的維生素，還有纖維素，可以補充女性身體營養(yǎng)，而且也比較好消化吸收，也能防止女性便秘。

女性還可以吃紅肉、牛肉、五花肉、動物肝臟等食物，這些食物的含鐵量很高，能起到有效的補血功效，而且營養(yǎng)也很豐富，適合給女性補身體。女性還可以吃富含高蛋白的食物，高蛋白的食物可以增強女性的身體素質，而且對皮膚也很有好處。

女性還能吃黑豆來補身體，黑豆是豆類中比較補血的，它具有很好的補血和黑發(fā)作用，女性可以在大姨媽后吃黑豆補氣血，而黑豆的吃法也很多樣，例如黑豆烏雞湯、黑豆甜湯等，女性可以根據(jù)自己的愛好來選擇。

標簽：性生理過后姨媽